إجهاد الظهر هو فئة واسعة إلى حد ما تسمى "إصابة الأنسجة الرخوة" ، والتي تغطي العضلات والأوتار والأربطة. حوالي 80٪ من آلام الظهر والرقبة مرتبطة بالعضلات.

عضلات البطن ، أو عضلات البطن ، تمكن الظهر من الانحناء للأمام. كما أنها تساعد في رفع. تعمل عضلات البطن مع عضلات الأرداف لدعم العمود الفقري. تلتف العضلات المائلة حول جانب الجسم لتوفير دعم إضافي للعمود الفقري.

نوع آخر من الإجهاد يتعلق بأربطة العمود الفقري التي تعمل أمام وخلف الأجسام الفقرية. الأوتار ، التي تربط أيضًا عضلات العمود الفقري ، يمكن أن تتطور إلى التهاب أو التهاب في الأوتار.

يعتقد بعض الناس أن جزءًا مما يجعل عضلات الظهر أكثر عرضة للإجهاد هو أنها أقصر من العضلات الكبيرة الأخرى في الجسم. إن عضلات الفخذين التي تمكننا من المشي والجري والقفز أطول وأقل عرضة للإجهاد. من غير المعتاد إجهاد عضلة الفخذ.
 

الأسباب

يمكن أن تتسبب عضلات الظهر في إجهاد أو تشنج وتشكيل كتلة صلبة ، مثل حصان تشارلي في الساق. يمكن أن تحدث تقلصات عضلات الظهر بسبب الإصابة والألم ، سواء كان المصدر هو إجهاد العضلات أو مشكلة القرص. يمكن أن يكون التشنج ، الذي يُعرَّف بأنه تقلص متشنج لا إرادي لألياف العضلات ، مؤلمًا. يمكن أن يكون تشنج العضلات ثابتًا أو يأتي على شكل موجات من الانقباضات. عضلاتك ترسل لك إشارة بأنه قد تم دفعها إلى ما هو أبعد من قدرتها.
 

أعراض

قد يكون من أعراض إجهاد العضلات تشنج مؤلم للغاية في الظهر.

​

علاج

الجراحة ليست مناسبة أبدًا لشد العضلات.

كما هو الحال مع أي إصابة في العضلات ، من الطبيعي أن يتوقف الفرد عن تحريك المنطقة المصابة وينتظر شفاءها. ومن المفارقات أن هذا يأتي بنتائج عكسية. يؤدي تقييد الحركة إلى إضعاف العضلات ، وتصبح أقل مرونة ، وتأخذ الدورة الدموية بشكل أقل. في الواقع ، يعد التمدد اللطيف والتمارين الرياضية أفضل طريقة لحل الإصابة عن طريق تحريكها وزيادة الدورة الدموية.

التوصيات:

• راحة.

• ضع الثلج لمدة خمس دقائق في كل مرة لمدة 48 ساعة الأولى ، ثم قم بالتبديل إلى الحرارة.

• تناول مضادات الالتهاب ، ويفضل الأيبوبروفين مثل أدفيل أو نوبرين حسب التوجيهات الموجودة على الزجاجة. يمكن تناول الأسيتومينوفين (تايلينول) للألم ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الإيبوبروفين.

• جرب تمارين العلاج المنزلية. لكن تذكر ، لا يجب أن تكون التمارين مؤلمة. توقف إذا تسببت في زيادة الألم أو الأعراض.

• يعد الموعد مع أخصائي العمود الفقري غير الجراحي هو الأنسب لآلام الظهر المرتبطة بالعضلات.

• اتصل بنا على الفور إذا واجهت أي أعراض طارئة أو علامة حمراء.