عضلات

توفر عضلات الظهر الدعم للعمود الفقري ، مما يسمح لنا بالقيام بأنشطتنا اليومية بشكل مريح. يمكن تقسيم عضلات الظهر إلى ثلاث فئات رئيسية. أولاً ، تسمح لنا العضلات الباسطة بالوقوف بشكل مستقيم. ثانيًا ، تسمح لنا العضلات المثنية بالانحناء للأمام. أخيرًا ، تمكننا العضلات المائلة من الدوران من جانب إلى آخر والحفاظ على استقرار كل شيء ومحاذاة.

إذا كنت تفكر في العمود الفقري على أنه برج راديو طويل يجب أن يتحمل قوة الرياح المتقاطعة ، فإن عضلات وأربطة الظهر هي أسلاك الشد التي توفر الدعم للبرج. تمكّننا العضلات الباسطة من تقويس ظهورنا وتقع في الظهر. تُعرف العضلات المثنية أيضًا باسم عضلات البطن وتقع أمام العمود الفقري. تقع العضلات المائلة على جوانبنا ، حول منطقة الخصر ، وهي تساعد على استقرار جذعنا والتحكم في الحوض.
 

المفاصل

المفاصل الوجيهية هي "المفصلات" الرئيسية في ظهورنا ، مما يسمح للعضلات والفقرات بالتحرك بشكل صحيح. يمكن أن تفقد المفاصل تزييتها وتنتفخ وتصبح مؤلمة ، ولكن إذا "تزييت جيدًا" بالتمارين والتمدد اللطيف ، ستظل المفاصل صحية.