La tensión en la espalda es una categoría bastante amplia llamada "lesión de tejidos blandos", que cubre músculos, tendones y ligamentos. Alrededor del 80% de los dolores de espalda y cuello están relacionados con los músculos.

Los músculos del estómago, o abdominales, permiten que la espalda se incline hacia adelante. También ayudan en el levantamiento. Los abdominales trabajan con los músculos de las nalgas para sostener la columna vertebral. Los músculos oblicuos rodean el costado del cuerpo para brindar apoyo adicional a la columna vertebral.

Otro tipo de distensión se relaciona con los ligamentos espinales que corren por delante y por detrás de los cuerpos vertebrales. Los tendones, que también conectan los músculos de la columna, pueden desarrollar inflamación o tendinitis.

Algunas personas creen que parte de lo que hace que los músculos de la espalda sean más propensos a la distensión es que son más cortos que otros músculos grandes del cuerpo. Los músculos de los muslos que nos permiten caminar, correr y saltar son más largos y menos propensos a la tensión. Es muy inusual tensar un músculo del muslo.
 

Causas

Los músculos de la espalda pueden tensarse o tener espasmos y formar un bulto duro, como un caballo charley en la pierna. Los espasmos musculares de la espalda pueden ser causados por lesiones y dolor, ya sea que la fuente sea una distensión muscular o un problema de disco. Un espasmo, definido como una contracción convulsiva involuntaria de las fibras musculares, puede ser insoportable. El espasmo muscular puede ser constante o presentarse en oleadas de contracciones. Tu músculo te está enviando una señal de que ha sido empujado más allá de su capacidad.
 

Síntomas

Un síntoma de tensión muscular puede ser un espasmo insoportable en la espalda que es muy doloroso.

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Tratamiento

La cirugía nunca es apropiada para la distensión muscular.

Al igual que con cualquier lesión muscular, es natural que una persona deje de mover el área lesionada y espere a que sane. Irónicamente, esto es contraproducente. La restricción del movimiento hace que el músculo se debilite, se vuelva menos flexible y reciba menos circulación. De hecho, los estiramientos suaves y el ejercicio son la mejor manera de resolver la lesión haciendo que se mueva y aumentando la circulación.

Recomendaciones:

• Descanso.

• Aplique hielo durante cinco minutos a la vez durante las primeras 48 horas, luego cambie a calor.

• Tome antiinflamatorios, preferiblemente ibuprofeno como Advil o Nuprin, como se indica en la botella. Puede tomar acetaminofeno (Tylenol) para el dolor, si es alérgico al ibuprofeno.

• Prueba nuestros ejercicios de remedios caseros. Pero recuerda, ningún ejercicio debe ser doloroso. Detente si provocan un aumento del dolor o de los síntomas.

• Una cita con un especialista no quirúrgico de la columna vertebral es más apropiada para el dolor de espalda relacionado con los músculos.

• Llámenos de inmediato si experimenta algún síntoma de emergencia o de bandera roja.