Растяжение спины — это довольно широкая категория, называемая «травмами мягких тканей», которая охватывает мышцы, сухожилия и связки. Около 80% болей в спине и шее связаны с мышцами.

Мышцы живота, или брюшной пресс, позволяют спине сгибаться вперед. Они также помогают в подъеме. Брюшной пресс работает с мышцами ягодиц, поддерживая позвоночник. Косые мышцы огибают боковые стороны тела, обеспечивая дополнительную поддержку позвоночнику.

Другой тип деформации относится к связкам позвоночника, которые проходят спереди и сзади тел позвонков. В сухожилиях, которые также соединяют мышцы позвоночника, может развиться воспаление или тендинит.

Некоторые люди считают, что часть того, что делает мышцы спины более склонными к напряжению, заключается в том, что они короче, чем другие крупные мышцы тела. Мышцы бедер, которые позволяют нам ходить, бегать и прыгать, длиннее и менее подвержены напряжению. Очень необычно напрягать мышцу бедра.
 

Причины

Мышцы спины могут напрягаться или спазмироваться и образовывать твердый комок, как в ноге. Спазмы мышц спины могут быть вызваны травмой и болью, независимо от того, является ли источником мышечное напряжение или проблема с диском. Спазм, определяемый как непроизвольное судорожное сокращение мышечных волокон, может быть мучительным. Мышечный спазм может быть постоянным или проявляться волнами сокращений. Ваша мышца посылает вам сигнал о том, что она вышла за пределы своих возможностей.
 

Симптомы

Симптомом мышечного напряжения может быть мучительный спазм в спине, который очень болезненный.

​

Уход

Хирургия никогда не подходит для растяжения мышц.

Как и при любой мышечной травме, для человека естественно перестать двигать поврежденной областью и подождать, пока она заживет. Как ни странно, это контрпродуктивно. Ограничение движений приводит к тому, что мышцы ослабевают, становятся менее гибкими и получают меньшую циркуляцию. На самом деле, легкая растяжка и физические упражнения — лучший способ избавиться от травмы, заставляя ее двигаться и улучшая кровообращение.

Рекомендации:

• Остальные.

• Прикладывайте лед на пять минут в течение первых 48 часов, затем переключитесь на тепло.

• Принимайте противовоспалительные средства, предпочтительно ибупрофен, такие как Адвил или Нуприн, как указано на упаковке. Ацетоминофен (тайленол) можно принимать от боли, если у вас аллергия на ибупрофен.

• Попробуйте наши домашние лечебные упражнения. Но помните, ни одно упражнение не должно быть болезненным. Остановитесь, если они вызывают усиление боли или симптомов.

• При болях в спине, связанных с мышцами, лучше всего обратиться к нехирургическому специалисту по позвоночнику.

• Немедленно позвоните нам, если у вас возникнут экстренные или тревожные симптомы.